Bona part del meu procés vital s’ha centrat a conèixer com som les persones des d’una perspectiva holística, humanista i racional a la vegada. Entenent a la persona com un tot, com un ésser individual i les seves complexitats, com un ésser complex en constant interacció.
Durant els últims quinze anys he estat en contínua formació i aplicació, per tal de poder explorar diferents punts de vista sobre com som les persones, que és important per cada una de nosaltres, que ens motiva, com estimem, com odiem, com somriem, com ens entusiasmem i com ens frustrem.
M’atreveixo a dir que, estaré en contínua formació mentre les meves capacitats ho permetin, ja que forma part de la meva essència, evolució i projecte personal. Vaig començar com a Naturòpata i actualment treballo com a Psicòloga.
He cursat el Màster en Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC) i el Postgrau en Teràpia infantojuvenil TREC, i havent obtingut el Certificat Advanced Practicum Training de Albert Ellis Institute de Nova York, he fet que aquesta sigui la meva teràpia de referència.
Així i tot, la teràpia és un art flexible, per tant, s’incorporen tècniques i conceptes diferents i necessaris per procurar el benestar de la persona.
Codirecció de ésser, projecte que combina l'artteràpia amb suport psicològic.
Codirecció de ésser, projecte que combina l'artteràpia amb suport psicològic.
Juntament amb Imma de Batlle, artista, llicenciada en Belles Arts i Màster en Artteràpia, vam crear aquest projecte per donar expressió a les emocions de forma artística i amb suport psicològic que permet conduir les sessions d’artteràpia des d’una perspectiva més amplia, que pugui ajudar a trobar respostes dins del procés personal, íntim i creatiu de la persona,
Associació de Psicoterapeutes i Terapeutes Naturals
Associació de Psicoterapeutes i Terapeutes Naturals
Formo part d'APTEN com a membre de la junta des de l’any 2012.
Des d’APTEN, procurem promoure el benestar de les persones, i per això una de les principals activitats es basa en l'oferta de tallers que anem impartint.
Aquesta teràpia va ser creada per Albert Ellis i ha sigut tremendament influent en la psicologia clínica.
Una de les intervencions psicològiques cognitives conductuals actuals que més eficàcia han demostrat en l'anàlisi, la gestió i la reformulació de creences disfuncionals és la Teràpia Racional Emotiva Conductual (TREC), proposada a mitjans del segle passat per Albert Ellis.
La seva hipòtesi teòrica central defensa que, són principalment les interpretacions cognitives de les situacions que una persona experimenta les que provoquen un estat emocional determinat.
D'aquesta manera, detectant l'existència de distorsions a l'hora d'extreure'n una conclusió o idea davant d'un esdeveniment determinat i substituint aquests pensaments per altres de més realistes, la conseqüència emocional pot tenir una naturalesa més racional i equilibrada.
Els postulats de la TREC actualment
En les darreres dues dècades la TREC ha anat evolucionant i modificant-se de manera significativa. En contrast amb la nomenclatura inicial (TRE), actualment aquest tipus d'intervenció emfatitza molt més la relació existent entre els constructes cognició, emoció i conducta.
Un segon element que ha anat prenent més protagonisme a la TREC de forma més recent es, la rellevància de l'adopció general d'una filosofia de vida conformada per la presa de consciència de la diferenciació entre les cognicions irracionals i les racionals. Els tres principis centrals en què es fonamenta aquest tipus de filosofia de vida es corresponen amb el següent.
1. L’autoacceptació incondicional
A partir d'aquesta, roman en el propi individu una actitud de respecte cap a si mateix, independentment de si la valoració dels aspectes que defineixen la conducta de la persona són categoritzades com a bones o dolentes.
2. L’acceptació incondicional de l’altre
Les valoracions positives o negatives que una persona efectua sobre els altres, es troben condicionades per les pròpies creences, les pròpies emocions o les pròpies accions i es fonamenten sobre la base dels principis, valors i aspectes morals presents socialment. Tot i aquesta influència, s'accepta el ser global de l'altre amb compassió i respecte.
3. L’acceptació incondicional de la vida
En funció de les metes o objectius personals o socials es pot fer una valoració de les circumstàncies vitals, encara que aquestes circumstàncies en si mateixes no es jutgen, sinó que s'assumeixen i s'accepten activament.
Els fonaments de la TREC actual
La base teòrica que sustenta la TREC i que permet l'adopció d'un funcionament cognitiu general més adaptatiu i racional, així com de la filosofia de vida esmentada anteriorment, deriva de les idees centrals següents.
1. La confluència entre la càrrega genètica i biològica
És un element amb què l'ésser humà compta en origen i el conjunt d'experiències contextuals (ambient físic, relacions interpersonals i valors socials imperants) és la causant del sistema de pensaments i creences de cada individu.
Els aprenentatges derivats de la influència familiar, acadèmica o professional, així com de les relacions interpersonals, configuren una perspectiva particular per llegir i interpretar-se a si mateix, als altres i al món de manera global. Diguem que, és la lent a través de la qual la persona valora tot allò que l'envolta. Per això, encara que de vegades aquestes creences o perspectives no siguin funcionals, tendeixen a aparèixer i a mantenir-se de forma inconscient, ja que són els preceptes a què la persona està habituada a generar de manera automàtica.
Quan un pensament aconsegueix traspassar de l'àrea dels automatismes a la part conscient, és quan se'n possibilita l'anàlisi i el qüestionament. L'objectiu de la TREC en aquest sentit esdevé, per tant, fer conscient, en primer lloc, el tipus de pensaments que es posen en marxa davant de determinades situacions personals i a quina naturalesa corresponen, si son funcionals o no.
2. La metodologia que s’utilitza en la TREC
Aquesta és fonamentalment científica. Això implica un entrenament substancial en una sèrie de tècniques que afavoriran l'adopció d'un funcionament cognitiu general basat en la lògica, el realisme i la racionalitat.
Així, assumint que de vegades les situacions personals seran més o menys agradables, s'accepten activament com a tals, però sempre es valoraran a partir de conclusions basades en fets i no en suposicions subjectives. És a dir, la interpretació que l'individu aprendrà a fer amb la TREC es basarà en hipòtesis de pensament derivades de plantejaments lògics, probables i consistents. Per contra, es rebutjaran aquelles opcions poc probables, contradictòries o fàcilment falsejables.
Aquesta metodologia pretén substituir els raonaments rígids i dogmàtics, com passa amb les creences lligades al mereixement o no mereixement que s'atorguen a les circumstàncies vitals que experimenten els altres o un mateix en funció de les seves bones o males accions; el mètode científic no té res a veure amb aquest tipus de justícia divina que de vegades es pretén aplicar per avaluar certs esdeveniments vitals. Aquesta capacitat per modificar i adequar els pensaments propis en funció de les evidències i no de les subjectivitats obeeix a un estil de pensament flexible, adaptable, modificable, etc., el qual es comprova amb experiments conductuals on la persona s'exposa a les creences irracionals a fi de contrastar-les científicament.
3. Diferències conceptuals
Relacionat amb el punt anterior, la TREC pretén que la persona aprengui a destriar la diferència entre una preferència (relacionada amb plantejaments racionals) i una exigència (vinculada a postulats disfuncionals).
En el primer cas, la preferència indica un desig, que comporta l'acceptació de la possibilitat que aquest no s'arribi a materialitzar.
En el segon fenomen, l'exigència implica obligació, necessitat, rigidesa, etc. i no contempla l'ocurrència d'altres opcions alternatives. Aquestes últimes són les que més usualment s'associen a l'aparició del malestar emocional personal i solen estar formulades mitjançant les conegudes distorsions cognitives “hauria de...” o “deuria de...”.
4. El focus al present
Finalment, la TREC emfatitza les seves tècniques a identificar els patrons cognitius disfuncionals del present, per la qual cosa dóna una rellevància escassa a atorgar una causalitat traumàtica a esdeveniments ocorreguts a la infància. La clau rau, amb una elevada probabilitat, en la connotació catastròfica que la persona va generar al seu moment per elaborar els seus propis pensaments, no tant a la situació en si mateixa.
Evidentment, s'assumeix que hi ha certs esdeveniments com episodis de maltractament, abús, dèficits marcats en l'elaboració d'enllaços significatius que poden constituir de manera objectiva situacions traumàtiques. No obstant això, en moltes altres ocasions no tan extremes, la interpretació cognitiva realitzada sobre això esdevé un dels factors causants del sistema de creences disfuncionals que la persona pot presentar actualment.
Com a conclusió
Com s'ha pogut comprovar, el tipus d'intervenció exposada presenta un desenvolupament teòric de base amb prou rigor i fonament per assolir uns índexs d'eficàcia molt significatius. La manera com un individu valora la seva realitat esdevé un dels aspectes fonamentals que condicionen la presència d'un estat emocional adaptatiu i satisfactori.
Així, els aprenentatges bàsics que la TREC permet a l'individu s'orienten principalment a generar en la persona una autoimatge de competència positiva en la gestió dels seus propis pensaments i en la capacitat que aquests han de ser modificats (recolzats o refutats) en funció de les evidències objectives trobades. Aquesta nova metodologia en el raonament afavoreix, en definitiva, un estil cognitiu realista, racional i, per tant, més equilibrat.
Elisabet Rodríguez Camón 31 gener, 2019 Revista Psicología y Mente
TREC: qué es y en qué se basa este tipo de terapia (psicologiaymente.com)
La base teòrica que sustenta la TREC i que permet l'adopció d'un funcionament cognitiu general més adaptatiu i racional, així com de la filosofia de vida esmentada anteriorment, deriva de les idees centrals següents.
1. La confluència entre la càrrega genètica i biològica
És un element amb què l'ésser humà compta en origen i el conjunt d'experiències contextuals (ambient físic, relacions interpersonals i valors socials imperants) és la causant del sistema de pensaments i creences de cada individu.
Els aprenentatges derivats de la influència familiar, acadèmica o professional, així com de les relacions interpersonals, configuren una perspectiva particular per llegir i interpretar-se a si mateix, als altres i al món de manera global. Diguem que, és la lent a través de la qual la persona valora tot allò que l'envolta. Per això, encara que de vegades aquestes creences o perspectives no siguin funcionals, tendeixen a aparèixer i a mantenir-se de forma inconscient, ja que són els preceptes a què la persona està habituada a generar de manera automàtica.
Quan un pensament aconsegueix traspassar de l'àrea dels automatismes a la part conscient, és quan se'n possibilita l'anàlisi i el qüestionament. L'objectiu de la TREC en aquest sentit esdevé, per tant, fer conscient, en primer lloc, el tipus de pensaments que es posen en marxa davant de determinades situacions personals i a quina naturalesa corresponen, si son funcionals o no.
Aquesta és fonamentalment científica. Això implica un entrenament substancial en una sèrie de tècniques que afavoriran l'adopció d'un funcionament cognitiu general basat en la lògica, el realisme i la racionalitat.
Així, assumint que de vegades les situacions personals seran més o menys agradables, s'accepten activament com a tals, però sempre es valoraran a partir de conclusions basades en fets i no en suposicions subjectives. És a dir, la interpretació que l'individu aprendrà a fer amb la TREC es basarà en hipòtesis de pensament derivades de plantejaments lògics, probables i consistents. Per contra, es rebutjaran aquelles opcions poc probables, contradictòries o fàcilment falsejables.
Aquesta metodologia pretén substituir els raonaments rígids i dogmàtics, com passa amb les creences lligades al mereixement o no mereixement que s'atorguen a les circumstàncies vitals que experimenten els altres o un mateix en funció de les seves bones o males accions; el mètode científic no té res a veure amb aquest tipus de justícia divina que de vegades es pretén aplicar per avaluar certs esdeveniments vitals. Aquesta capacitat per modificar i adequar els pensaments propis en funció de les evidències i no de les subjectivitats obeeix a un estil de pensament flexible, adaptable, modificable, etc., el qual es comprova amb experiments conductuals on la persona s'exposa a les creences irracionals a fi de contrastar-les científicament.
Diferències conceptuals
Relacionat amb el punt anterior, la TREC pretén que la persona aprengui a destriar la diferència entre una preferència (relacionada amb plantejaments racionals) i una exigència (vinculada a postulats disfuncionals).
En el primer cas, la preferència indica un desig, que comporta l'acceptació de la possibilitat que aquest no s'arribi a materialitzar.
En el segon fenomen, l'exigència implica obligació, necessitat, rigidesa, etc. i no contempla l'ocurrència d'altres opcions alternatives. Aquestes últimes són les que més usualment s'associen a l'aparició del malestar emocional personal i solen estar formulades mitjançant les conegudes distorsions cognitives “hauria de...” o “deuria de...”.
En aquest pòdcast podràs trobar meditacions, exercicis de relaxació i propòsits adaptats a situacions quotidianes diferents, segons sigui el temps que pots dedicar-li i en funció del lloc on estiguis.
També podràs trobar "La Mente Flotante" a Spotify i Youtube
Identificarem símptomes de l'ansietat i les situacions que la desencadenen. S'ensenyaran tècniques de respiració, relaxació muscular i estratègies per canviar els pensaments que fomenten l'ansietat.
Data: 3 i 10 de novembre de 18:30 a 20:30
Lloc: Centre Cívic Ter (Girona)
Pots demanar més informació en el formulari de contacte que trobaràs al final de la pàgina.
La culpa és el nostre jutge interior i ens ofereix una vluosa informació. Connectarem amb l'emoció per escoltar el seu missatge.Trobarem la justa mesura de les coses.
Data: 1 i 15 de desembre de 18:30 a 20:30
Lloc: Centre Cívic Ter (Girona)
Pots demanar més informació en el formulari de contacte que trobaràs al final de la pàgina.
Treballarem l'acceptació d'un/a mateix/a, dels altres i de les situacions que ens envolten. Aprendrem a identificar els pensaments i emocions que ens dificulten acceptar les coses com son i s'ensenyaran tècniques per canviar patrons de pensaments i emocions.
Data: 2 i 9 de febrer del 2026 de 18:30 a 20:30
Lloc: Centre Cívic Ter (Girona)
Pots demanar més informació en el formulari de contacte que trobaràs al final de la pàgina.
La por té la seva funció adaptativa, així i tot, en excés ens pot limitar i condicionar en el nostre dia a dia. Parlarem de la por i la seva relació amb l'amor i la protecció.
Data: 6 i 13 d'octubre de 18:30 a 20:30
Lloc: Centre Cívic Ter (Girona)
Pots demanar més informació en el formulari de contacte que trobaràs al final de la pàgina.
Aquest mes de ferbrer treballarem la Dependència Emocional al Centre Cívic Ter (Girona). Ho farem, com ja es habitual en nosaltres, en format de taller, és a dir, combinant la teoria i la pràctica personal.
Podeu inscriure.us a:
- Centre Civic Ter Tel.972.41.49.52
- Marta Balcells Tel.696.55.35.05 o a mail martabalcellspsicologa@gmail.com
Si us plau, omple el formulari d'aquesta secció per contactar amb mí. O truca entre les 9:00 i les 20:00h, de dilluns a divendres.
POLÍTICA DE PRIVACIDAD
Protección de datos de carácter personal según la LOPD
Marta Balcells Balcells, en aplicación de la normativa vigente en materia de protección de datos de carácter personal, informa que los datos personales que se recogen a través de los formularios del Sitio web: martabalcells.cat, se incluyen en los ficheros automatizados. La recogida y tratamiento automatizado de los datos de carácter personal tiene como finalidad el mantenimiento de la relación comercial y el desempeño de tareas de información, formación, asesoramiento y otras actividades propias de de la relación terapéutica y formación adicional. Estos datos únicamente serán cedidos a aquellas entidades que sean necesarias con el único objetivo de dar cumplimiento a la finalidad anteriormente expuesta.
Marta Balcells Balcells adopta las medidas necesarias para garantizar la seguridad, integridad y confidencialidad de los datos conforme a lo dispuesto en el Reglamento (UE) 2016/679 del Parlamento Europeo y del Consejo, de 27 de abril de 2016, relativo a la protección de las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de datos personales y a la libre circulación de los mismos. El usuario podrá en cualquier momento ejercitar los derechos de acceso, oposición, rectificación y cancelación reconocidos en el citado Reglamento (UE). El ejercicio de estos derechos puede realizarlo el propio usuario a través de email a: consulta@martabalcells.cat o en la dirección: C/Emili Grahit 31-35 Entresol B 17002 Girona. El usuario manifiesta que todos los datos facilitados por él son ciertos y correctos, y se compromete a mantenerlos actualizados, comunicando los cambios a consulta@martabalcells.cat
Finalidad del tratamiento de los datos personales
En la consulta de Marta Balcells Balcells , trataremos sus datos personales recabados a través del Sitio Web:
martabalcells.cat con las siguientes finalidades:
1. En caso de contratación de los bienes y servicios ofertados a través de martabalcells.cat para mantener la relación contractual, así como la gestión, administración, información, prestación y mejora del servicio.
2. Envío de información solicitada a través de los formularios dispuestos en martabalcells.cat
3. Remitir boletines (newsletters), así como comunicaciones comerciales de promociones y/o publicidad de Marta Balcells Balcells y del sector.
Le recordamos que puede oponerse al envío de comunicaciones comerciales por cualquier vía y en cualquier momento, remitiendo un correo electrónico a la dirección indicada anteriormente. Los campos de dichos registros son de cumplimentación obligatoria, siendo imposible realizar las finalidades expresadas si no se aportan esos datos. Los datos personales proporcionados se conservarán mientras se mantenga la relación comercial o no solicite su supresión y durante el plazo por el cuál pudieran derivarse responsabilidades legales por los servicios prestados.
Legitimación
El tratamiento de sus datos se realiza con las siguientes bases jurídicas que legitiman el mismo:
1. La solicitud de información y/o la contratación de los servicios de Marta Balcells Balcells como Psicòloga, cuyos términos y condiciones se pondrán a su disposición en todo caso, de forma previa a una eventual contratación.
2. El consentimiento libre, específico, informado e inequívoco, en tanto que le informamos poniendo a su disposición la presente política de privacidad, que tras la lectura de la misma, en caso de estar conforme, puedes aceptar mediante una declaración o una clara acción afirmativa, como el marcado de una casilla dispuesta al efecto.
En caso de que no nos facilite sus datos o lo haga de forma errónea o incompleta, no podremos atender su solicitud, resultando del todo imposible proporcionarle la información solicitada o llevar a cabo la contratación de los servicios.
Copyright © 2025
